Cảm lạnh? Chuyện nhỏ!

Yến Nhung8 phút20 Nov 2017
Cảm lạnh? Chuyện nhỏ!

Khi bị cảm, bạn thường tìm mọi cách để dập ngay những triệu chứng khó chịu đi kèm (khắp người rã rời, hắt hơi liên tục, mũi thì sụt sùi, cổ họng đau khan) bằng các loại thuốc Tây. Tuy nhiên, bản thân các loại thuốc này đôi khi làm cho bạn mệt mỏi, buồn ngủ và tiềm ẩn các tác dụng ngoài ý muốn. Vì vậy, Lív sẽ gợi ý một vài liệu pháp cây nhà lá vườn với nguyên liệu có sẵn trong gian bếp giúp bạn nhanh chóng cảm thấy dễ chịu hơn.



Món ăn ngày cảm

Cảm lạnh khiến cổ họng đau, mũi nghẹt, nên bạn thậm chí chẳng muốn ăn gì. Một số món ăn nhẹ nhàng, nhiều dưỡng chất sau có thể hữu ích trong những ngày ẩm ương này.


1. Súp gà

Bạn có thể nấu súp gà với nhiều hành hoặc tỏi tươi. Xì xụp tô súp nóng hóa ra là cách làm thư giãn vùng mũi, cổ họng, hỗ trợ long đờm hiệu quả, mang lại sự thông thoáng, dễ chịu cho cổ họng. Tỏi có chứa các chất có khả năng chống lại vi khuẩn, virus và nấm gây viêm đường hô hấp trên, giúp người đang bị cảm hồi phục nhanh hơn.



Xì xụp tô súp nóng hóa ra là cách làm thư giãn, mang lại sự thông thoáng, dễ chịu cho vùng mũi và cổ họng.



2. Các loại cháo với rau củ quả

Hầm gạo tẻ với các loại củ, quả như khoai lang, khoai tây, bí đỏ, đậu xanh, đậu đỏ, củ cải trắng là bạn đã có ngay một món ăn giàu dưỡng chất, giúp người đang bị cảm mau hồi phục. Để món ăn thêm dậy mùi, hãy thêm một chút rau thơm và gia vị. Quế, ngò rí, gừng từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền Ấn Độ để giải cảm và hỗ trợ thải độc tố qua mồ hôi. Ngoài ra, ăn các món có vị cay nóng như ớt hay tiêu sẽ làm giãn mạch máu trong mũi và cổ họng, nhờ thế làm giảm nghẹt mũi và đau họng.


Các gia vị như tiêu hay ớt không chỉ giúp món ăn dậy mùi mà còn có tác dụng giải cảm.
Tiêu không chỉ giúp món ăn dậy mùi mà còn có tác dụng giải cảm.



Uống gì cho chóng khỏi

Cơ thể người cảm mạo thường thiếu nước nên bạn cần bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Nếu uống nước trắng nhạt miệng, bạn có thể thêm vào một lát chanh. Ngoài ra, hãy tham khảo một vài gợi ý sau: 


1. Nước gừng nóng

Nước gừng giúp làm ấm cơ thể lại có tác dụng kháng viêm, rất có lợi cho người đang cảm lạnh, khó chịu vùng cổ họng. Với công thức sau, bạn chỉ cần bỏ ra năm phút chuẩn bị là đã có thể nhẩn nha khởi đầu ngày mới bên tách nước gừng ấm nồng:




  • Gọt sơ một nhánh gừng nhỏ, đập giập hoặc dùng dao thái lát mỏng
  • Cho gừng vào tách, châm nước sôi
  • Pha thêm mật ong, tùy khẩu vị




Bạn có thể ủ tách nước gừng trong lòng bàn tay trong khi nhấp từng ngụm nhỏ để vừa cảm nhận hơi ấm, vừa tận hưởng vị nồng cay của gừng. 


Hãy luôn thủ sẵn một lọ mật ong trong bếp nhà bạn. Ngoài việc là chất tạo ngọt tự nhiên, có hạn sử dụng lâu, mật ong còn là thực phẩm có khả năng sát khuẩn cao, chứa nhiều khoáng chất, dinh dưỡng và các enzyme tự nhiên, giúp tăng cường hệ miễn dịch.



Đừng quên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn đầu óc và uống nhiều nước.



2. Các loại nước từ trái cây và rau

Khi bị cảm, còn gì phiền toái hơn là những cơn ho không dứt gây đau rát cổ họng. Nếu không thích vị gừng, bạn có thể thử dùng nước chanh ấm với mật ong: chanh giúp kháng khuẩn trong vòm họng, làm cổ họng dễ chịu và bớt khan tiếng.


Ngoài ra, để giải cảm, bạn hãy uống bổ sung các loại nước ép bưởi, chanh hay cam tươi, vừa giàu vitamin C, vừa giúp tăng cường sức đề kháng.


Uống nước gừng và chanh ấm



Nước ép rau má hoặc diếp cá cũng là bí kíp giảm sốt nhẹ hiệu quả. Bài thuốc từ thiên nhiên này rất dễ thực hiện và không lo bị “quá liều” như khi bạn sử dụng thuốc viên. Cách làm chỉ đơn giản là rửa sạch một nắm rau má hoặc diếp cá (chừng 200 gr) và ép lấy nước uống.


3. Hỗn hợp đặc biệt với nha đam

Có một liệu pháp tuyệt vời khác mà bạn có thể sử dụng trong những đợt bị cảm lạnh, đó là hỗn hợp mật ong trộn với nha đam và một chút rượu. Công thức này đã được cha xứ Romano Zago của Brazil tìm ra, nhằm tăng cường hệ miễn dịch cho người bệnh:




  • 3–4 lá nha đam tươi, tách vỏ, rửa sạch, rồi xay nhuyễn 
  • 350 ml mật ong thiên nhiên
  • 2–3 muỗng canh rượu mạnh như whiskey hay cognac
  • Trộn đều hỗn hợp




Rượu trong hỗn hợp này giúp thúc đẩy sự hấp thu aloin trong lá nha đam. Hãy bảo quản hỗn hợp trong lọ kín và cất vào tủ lạnh để dùng dần khi thời tiết thất thường. Đây cũng là “tuyệt chiêu” xoa dịu cổ họng đang đau rát, khó chịu nhờ tính thanh mát, khả năng trị lành vết thương của nha đam, kết hợp với tác dụng kháng khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch của mật ong.



Hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ để được tư vấn kỹ hơn, nếu triệu chứng của bạn không cải thiện sau vài ngày.



Một vài phương pháp khác

1. Súc miệng với nước muối

Muối là loại gia vị có thể dễ dàng tìm thấy ở bất kỳ căn bếp nào. Bạn hãy thử bắt đầu ngày mới bằng cách súc miệng với nước muối loãng: một thói quen đơn giản giúp diệt khuẩn trong khoang miệng, nhờ đó ngăn chặn sự diễn tiến của cảm lạnh gây viêm đường hô hấp trên. Đây cũng là cách phòng bệnh vặt trong thời điểm cuối năm. Không khí lạnh là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, virus hoành hành, dễ gây cảm lạnh.


Lưu ý là nước muối quá đặc có thể làm tổn thương lớp niêm mạc miệng và vùng họng. Vì vậy, hãy pha loãng nước muối, hay lý tưởng nhất là dùng nước muối sinh lý 0,9% nhé.


2. Xông hơi và massage

Xông hơi và massage là những liệu pháp dân gian giúp trị cảm vặt và đau nhức. Xông hơi giúp cơ thể bài tiết mồ hôi, tăng cường tuần hoàn máu, làm tinh thần thư thái. Tại nhà, bạn hoàn toàn có thể tự nấu nước xông để giải cảm. Mùi thơm từ nồi lá xông bốc khói nghi ngút sẽ làm bạn thư thái nhanh chóng.


Một bó lá xông với lá chanh, sả, hương nhu, tía tô, kinh giới, quế, gừng sẽ giúp giải cảm nhanh chóng.
Một bó lá xông với lá chanh, sả, hương nhu, tía tô, kinh giới, quế, gừng sẽ giúp giải cảm nhanh chóng.



Những mẹo đơn giản trên có thể giúp làm giảm nhẹ các triệu chứng khó chịu và nâng cao sức đề kháng, từ đó giúp bạn vượt qua những ngày cảm lạnh một cách nhẹ nhàng. Đừng quên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn đầu óc và uống nhiều nước. Cuối cùng, nếu triệu chứng của bạn không cải thiện sau vài ngày, hãy đừng ngần ngại mà đặt lịch hẹn với bác sĩ để được tư vấn kỹ hơn nhé!




Chín vị thuốc thiên nhiên nên có trong bếp nhà bạn


  • Mật ong: có tác dụng kháng khuẩn, giảm ho, hỗ trợ tiêu hóa, tăng năng lượng và giúp ngủ ngon
  • Nha đam: giải độc cơ thể, giảm đau, xoa dịu tổn thương, giảm stress, tăng cường quá trình trao đổi ôxy trong máu
  • Gừng: giảm chóng mặt, buồn nôn, giảm đau họng, kháng khuẩn, và làm ấm cơ thể 
  • Tỏi: giải độc, giải cảm, kháng khuẩn 
  • Sả: kháng khuẩn, hạ sốt, tăng cường năng lượng, giảm đau, giảm căng thẳng, thông mũi 
  • Bí đỏ: bổ sung năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch 
  • Củ cải trắng: giúp tiêu đờm, giải độc, loại bỏ vi khuẩn, chống nhiễm khuẩn, tăng cường sức đề kháng 
  • Cải bẹ trắng: giúp ngủ ngon, chống nhiễm khuẩn, làm lành vết thương, và tăng cường hệ miễn dịch 
  • Các loại rau thơm: giúp thông mũi, và tăng cường quá trình trao đổi chất


Mới nhất
Hữu ích