download offer cover
Bạn có muốn nhận 5 công thức nấu ăn miễn phí từ LIV không? Đồng ý

Liệu pháp mùi hương

Lan Ngọc10 phút19 Apr 2018
Liệu pháp mùi hương

Sống và làm việc xa quê đã lâu, nhiều lúc tôi không khỏi nhớ nhà da diết. Có buổi chiều lọc cọc chạy xe qua con hẻm nhỏ, mùi thơm từ những gian bếp xa xa gợi lại bao kỷ niệm tuổi thơ. Hình ảnh bữa cơm với ba má và thằng Út ở hiên nhà, ngoài sân nắng chói chang, bỗng dưng ùa về trong tâm trí. Đặc biệt là dịp gần Tết, chỉ cần nghe mùi tộ thịt kho nước dừa béo ngậy và mùi lá chuối ngai ngái trên những đòn bánh tét má gói là tôi lại không khỏi háo hức.


Mùi khói ngai ngái đưa tôi về với gian bếp tuổi thơ.
Mùi khói ngai ngái đưa tôi về với gian bếp tuổi thơ.



Còn bạn, mùi hương nào gây ấn tượng nhất trong tâm tưởng bạn? Tôi tin rằng hầu hết mỗi người đều có ít nhất một hương thơm gợi nhớ đến kỷ niệm, bởi mùi hương chính là sợi dây vô hình níu giữ nhiều ký ức đáng nhớ.



Cánh cửa đến cảm xúc

Do liên quan mật thiết đến kỷ niệm và cảm xúc của từng cá nhân, mỗi người lại có cảm nhận khác nhau với từng mùi hương. Lý giải cho sự khác biệt này, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, 75% những xúc cảm hàng ngày được khơi gợi bởi các mùi hương. Khi ta ngửi, khứu giác sẽ tác động vào trung tâm cảm xúc và trí nhớ trong não. Từ đó mùi hương là chiếc chìa khóa chuẩn xác để mở “ngăn kéo” của những kỷ niệm, khơi gợi các ký ức xưa cũ. Đặc biệt hơn, những thông tin từ các giác quan khác như nghe-nhìn-chạm không tác động đến vùng não này. Vì thế, mùi hương được coi là sợi dây kết nối kỳ diệu tới cảm xúc của con người.


Mùi hương là chìa khóa mở ‘ngăn kéo’ những kỷ niệm.



Vì vậy, ngay cả khi hai người cùng ngửi một mùi, cách họ cảm nhận cũng hoàn toàn khác nhau. Có người thích mùi gỗ vì cảm giác ấm áp và mạnh mẽ, nhưng có người lại không chịu được mùi nồng đậm này. Những khác biệt về văn hoá cũng ảnh hưởng đến cách ta cảm nhận mùi hương. Tùy theo điều kiện địa lý và phong tục mà cùng một mùi có thể mang những ý nghĩa cụ thể. Tiêu biểu và gần gũi nhất có thể kể đến mùi sầu riêng hay mùi blue cheese. Nhiều người thích sầu riêng vì họ mê hương vị và cả mùi thơm béo ngậy; nhưng cũng không ít người chia sẻ, họ không thể chịu được mùi khó chịu này.


Mỗi người sẽ có cảm nhận thính giác khác nhau. Một mùi hấp dẫn với người này có thể gây khó chịu cho người khác.
Mỗi người sẽ có cảm nhận thính giác khác nhau. Một mùi hấp dẫn với người này có thể gây khó chịu cho người khác.



Với người Việt, từ lâu nay, các loại hương liệu tự nhiên đã trở nên quen thuộc trong cuộc sống thường nhật. Hầu hết các gia đình đều chọn loại hương trầm thơm để thắp trong ngày rằm, mùng một. Khi trong nhà có người cảm cúm, các bà các mẹ thường nấu một nồi nước lá với mùi hương của cây cỏ tự nhiên để xông hơi giải cảm. Mùi thơm của hoa cỏ còn đi vào thơ ca, lời hát với “cành ngọc lan xõa bóng mát, toả hương bát ngát”, hay “mỗi mùa xuân thơm lừng hoa bưởi, rắc trắng vườn nhà những cánh hoa vương”. Có những miền đất gắn liền với mùi hương như Hà Nội với hoa sữa nồng nàn, Nha Trang với vị biển mặn mòi, hay Hội An với mùi cũ kỹ, cổ kính. Đặc biệt với những người xa xứ, hương thơm lại càng dễ gợi nỗi nhớ nhà cũng như những kỷ niệm, cảm xúc cũ về mảnh đất họ gắn bó từ thuở xuân. 


Mùi hương đóng vai trò quan trọng trong đời sống văn hóa và tinh thần của người Việt.
Mùi hương đóng vai trò quan trọng trong đời sống văn hóa và tinh thần của người Việt.



Liệu pháp mùi hương

Ngay cả khi không nhớ thương cồn cào hương quê hay đánh thức kỷ niệm bằng hương thơm thì một không gian thơm mát, thoang thoảng mùi hương yêu thích cũng là điều mà nhiều người mong muốn.


Hãy tưởng tượng, bạn trở về nhà sau một ngày mệt nhoài, mở cánh cửa ra và được quấn lấy bởi hương thơm nhẹ nhàng, thoang thoảng. Lúc này, không có gì tuyệt hơn là nằm ườn trên ghế sofa và tận hưởng cảm giác thư thái, rũ bỏ hết mọi lo âu, suy nghĩ. Những cảm giác thoải mái trong tâm tưởng ấy sẽ tạo ra các tác dụng tích cực, giúp làm giảm căng thẳng, tăng cường chất lượng giấc ngủ, giúp chúng ta tự tin hơn và tái tạo năng lượng cơ thể tốt hơn. 


Mùi thơm của cỏ cây hoa lá là cách hiệu quả để thư giãn, an thần, rũ bỏ mệt mỏi.



Trong xã hội hiện đại, khi hương thơm từ thiên nhiên, cỏ cây hoa lá không dễ dàng lưu trữ lâu dài thì các mùi hương “đóng hộp” lên ngôi, bởi nhiều người muốn giữ riêng cho mình những mùi hương dễ chịu ngay trong nhà. Và mùi hương phổ biến, dễ sử dụng nhất chính là tinh dầu hoặc nến thơm.


Chia sẻ với Lív, cô Ha Young Jang, chuyên gia về Aromatherapy của Inskin Cosmeceutical, cho biết ngoài khả năng thổi sức sống vào không gian, tinh dầu từ lâu đã được đưa vào liệu pháp chữa trị thể chất và tinh thần trong Đông y từ trước Công nguyên. Đó là phương pháp trị liệu bằng mùi hương (aromatherapy).


Trị liệu bằng mùi hương

(Mùi hương có tác dụng trong việc xoa dịu mọi vết thương và duy trì cơ thể khỏe mạnh)


Trong phương pháp này, hương thơm tinh dầu không chỉ được cảm nhận qua khứu giác, mà còn xúc giác. Hương thơm đi qua da, tuyến mồ hôi, lỗ chân lông, đến các mao mạch và lan tỏa khắp cơ thể.


Một số tinh dầu như oải hương (lavender), hoa hồng, cam, chanh, hay gỗ đàn hương có tác dụng giảm căng thẳng, stress và trầm cảm. Bất cứ mùi hương dễ chịu nào cũng khiến cho tâm trí thư giãn hơn, thậm chí giảm đau. Khi chọn đúng mùi hương thích hợp cho từng trạng thái cơ thể, bạn sẽ thấy bản thân như được xoa dịu, tâm trạng trở nên thư thả, nhẹ nhõm, tinh thần minh mẫn hơn.





Trị liệu với mùi hương


Tuỳ theo tính chất, mỗi nhóm mùi hương lại có công dụng khác nhau. Dưới đây là một số mùi hương quen thuộc mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy ở bất kỳ đâu.


  • Oải hương: Làm giảm huyết áp, là liệu pháp thư giãn tinh thần. Oải hương sẽ giúp điều tiết cảm xúc cũng như làm giảm chứng khó ngủ, cân bằng tính tình hấp tấp, bốc đồng.
  • Hoa hồng: Kích thích hormone nữ estrogen khiến người dùng dễ mở lòng, trở nên ấm áp và dịu dàng, giúp cân bằng cảm xúc. 
  • Cam đắng (bergamot): Làm tĩnh tâm, xoa dịu cảm xúc của những người hay suy nghĩ, lo lắng.
  • Gỗ đàn hương: Kích thích giấc ngủ sâu.
  • Gỗ tuyết tùng: Có tính an thần, phù hợp với người hay lo lắng, mất ngủ.




Theo cô Ha Young Jang, mỗi người đều có thể tự chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp bằng cách tiếp xúc trực tiếp với tinh dầu, từ đó cảm nhận mùi hương và khiến tinh thần sảng khoái, nhẹ nhõm.


Tránh nhỏ tinh dầu nguyên chất trực tiếp lên da vì loại tinh dầu này có nồng độ rất cao. Khi đưa vào massage cơ thể, tinh dầu cần được pha trộn với dầu nền theo tỷ lệ nhất định để giảm nồng độ, tránh gây nên tác động quá mạnh đến cơ thể.


Nhiều mùi hương có tác động tích cực đến tinh thần, giúp bạn thư giãn.

(Mỗi loài hoa sẽ có mùi hương và công dụng khác nhau đối với sức khỏe con người)


Mang mùi hương vào nhà

Do liên quan mật thiết đến tâm trạng, mùi hương là một phương pháp trị liệu rất hiệu quả. Có rất nhiều cách để mang hương thơm vào nhà, giúp bạn biến không gian riêng tư thành spa thư giãn.


Nếu sử dụng tinh dầu, bạn có thể nhỏ 1 giọt tinh dầu vào khăn giấy rồi ngửi từ khoảng một gang tay để cảm nhận mùi hương. Hoặc nhỏ 1 giọt ở góc giường hay dưới gối để tạo mùi hương dễ chịu cho phòng ngủ. Ngoài ra, tùy theo hoàn cảnh, không gian mà bạn cũng có thể dùng nến thơm, hay nấu các nồi nước lá truyền thống.


Tạo cảm giác mới mẻ cho từng phòng với những mùi hương khác nhau.




Cô Ha Young Jang chia sẻ, bạn chỉ cần nhớ những nguyên tắc cơ bản sau là đã có thể tự tạo được liệu pháp hương thơm ngay chính trong gia đình:


1. Có sạch thì mới thơm

Trước khi dùng tinh dầu, nến hay xịt thơm, hãy làm không gian thoáng mát trước. Nếu nhà có nhiều cửa sổ, hãy mở các cửa sổ ở phòng khách, bếp, phòng ngủ vào buổi sáng để thanh lọc không khí, “mở” không gian và khử mùi một cách tự nhiên.


Ngoài ra, bã cà phê hoặc bã trà khô cũng giúp loại trừ mùi khó chịu trong nhà. Sau khi dùng trà và cà phê xong, bạn giữ lại bã, bỏ vào trong các túi nhỏ, treo khắp phòng. Không khi trong nhà sẽ thoáng sạch, “dọn chỗ” cho những mùi hương thơm mát.


Tinh dầu vỏ bười rất hiệu quả trong việc đánh tan mùi đồ ăn và dầu mỡ. Ngày xưa, ông bà ta còn tận dụng vỏ bưởi để nấu nước gội đầu.
Tinh dầu vỏ bười rất hiệu quả trong việc đánh tan mùi đồ ăn và dầu mỡ. Ngày xưa, ông bà ta còn tận dụng vỏ bưởi để nấu nước gội đầu.



2. Tạo cung bậc cảm xúc

Sử dụng các mùi hương khác nhau ở từng lầu, khu vực sẽ tạo nên các cảm nhận khác nhau trong ngôi nhà. Phòng khách là nơi tụ họp gia đình, nên được ưu tiên mùi tự nhiên nhất như gỗ thông, cam, chanh, quýt hồng. Phòng ngủ nên sử dụng mùi thơm êm dịu của hoa oải hương, gỗ đàn hương, hoa hương thảo, hay cúc La Mã để kích thích giấc ngủ sâu. Mùi vỏ cam, chanh, bưởi được khuyên dùng cho không gian bếp để khử mùi thức ăn, dầu mỡ; đồng thời bổ sung thêm tinh dầu trà để diệt khuẩn.


Nếu ở trong không gian phẳng như nhà chung cư, chỉ nên dùng một mùi hương duy nhất, tránh các mùi hương lẫn vào nhau, gây phản tác dụng.






Các thương hiệu uy tín tại Việt Nam


  • Thương hiệu nước ngoài: Skin Retreat, Thann, Crabtree & Evelyn, L’Occitane, L’apothiquaire
  • Thương hiệu cây nhà lá vườn: Cochine, Noé Studio, Peony Home


Mới nhất